spud-gun.net

Odżywianie, jak wiemy jest warunkiem koniecznym do życia organizmów. Od sposobu naszedo odżywiania zależy jakość naszego życia. Wyjątkowo prawdziwym jest stwierdzenie “jesteś tym, co jesz”. Zdrowy tryb życia polega na konsekwentnym i świadomym wyborze wybieranych przez nas potraw i nie tylko. Duży wpływ ma również ruch ale nie o tym jest ten artykuł. Właściwie się odżywiać to oznacza, spożywać posiłki o regularnych porach, odpowiednio je różnicując i dobierając. Ich liczba w każdym dniu powinna być taka sama. Nie powinniśmy się również przejadać, a zamiast tego starajmy się jeść częściej. Posiłki nasze powinny być dobierane tak, aby zawierały odpowiednią ilość witamin, cukrów, protein oraz tłuszczy. Unikajmu jedzenia smażonego, przyżadzanego w kioskach czy budkach czyli tzw. fast foodów. Unikniemy tym samym posiadania monstrualnych rozmiarów brzucha po paru latach Nie zapominajmy że do odżywiania należy również dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości płynów, których to w upalne dni powinniśmy wipijać nawet ok 2 litrów, a przy dużym wysiłku jeszcze więcej!